12/5
Vikt: 69,7 kg
Mått: 12/5 Minskat sedan 9/4
Bröst: 89 cm -3 cm
Midja 73 cm -4 cm
Navel/buk 80 cm -4 cm
Höft 88,5 cm -0,5 cm
Ben 52 cm -1,5 cm
Överarm: 28,5 cm -2 cm
Vikten har inte förändras speciellt mycket men har gått ihop mig desto mer så jag är nöjd med den dryga månaden.
Nu är det bara fortsätta på samma fina sätt, planera en vecka i taget och vara uppmärksam på förändringarna :)
Hej, vad kör du för metod då du äter? Gi? Kram
SvaraRaderaHej anonym!
SvaraRaderaJag äter mat med proteinet som viktigaste energikälla dvs mycket fisk, ägg, kvarg/keso, kyckling, kött osv. Produkter med goda fetter som olja, nötter, avokado och mycket grönsaker.
Äter därför sällan eller aldrig pasta, bröd, ris, socker och mjölprodukter.
Jag som har känslig mage mår väldigt bra med den kost jag åter nu. :)
Maila om du vill ha lite tips och råd!