Träning v.34

Förra veckan drog vårat passchema för hösten igång och det blev att köra några av mina pass.
Utöver det har jag givetvis tränat själv för lite mer kvalitetsträning!


Måndag:Cykel 1 mil, spinning 80 min, vibrationsträning ca 25min
Tisdag: Cykel 5 km, Promenad 60 min, rygg/bröst 40 min
Onsdag: Promenad 80 min, Löpning (intervaller 30 min), mage/ben
Torsdag: Cykel ca 2 mil, Styrka med skivstång och stepbräda ca 1 h 45 min
Fredag: 50 minuter spinning (själv)
Lördag: 2,5 timmars skogspromenad
Söndag 2 timmars skogspromenad

En bra mix på lätt och tung styrka, lättare och tuffare kondition, korta och långa jobb på styrka och kondition. En bra vecka helt enkelt :)