Idag var det dags för mig att prova på detta med crossfit. Ett bra koncept om du har ont om tid för träning vill jag lova! Jag har lagt upp träningen på liknande sätt förut, men nu valde jag övningar där jag kunde behålla en hög puls under hela passet och fick rejäl blodsmak i munnen!
Uppvärmning rodd 5 min
300 meter rodd
15 reps knäböj med swing
15 reps uppdrag (i smithmaskin)
16 utfallsteg med viktskiva
25 reps mage på bänk
15 reps stående rodd
* 4 varv
DONE!
Wow... låter jobbigt som bara den. Men minst lika kul! :)
SvaraRadera