Idag vaknade jag och tro det eller ej var av med träningsvärken jag hade skaffat mig på kursen i helgen! Vilken lättnad :). Cyklade till jobbet halv 7 för att jobba förmiddagspasset...
På lunchen drog jag på mig träningskläderna och ställde mig först på crosstrainern 15 minuter för att sedan bekanta mig lite med kettlebells som vi fick levererat till jobbet igår.
* Knäböj med swing (kettlebells)
* Djupa knäböj med stång
* Frivändning med stång
* Olympisk rörlighet med stång
* Omvänd bicepscurl med stång
* Tricepspress i dragmaskin
* Crunch med pinne
* Rörlighet hamstrings (med pinne)
* Draken med viktskiva
40 minuter senare var jag sjöblöt i svett och klar med dagens träningspass!
Nu ska jag kika på San Marino - Sverige, och detta ska vara en solklar vinst annars är det bara lägga ner verksamheten...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar