Veckans träningsdos

Måndag 10 km cykel, spinning 35min
Tisdag   10 km cykel, rodd 35min, prevens överkropp
Onsdag  10 km cykel, löpning 60min (intervall i skogen), yoga 60min, pilates 60min
Torsdag 10 km cykel, promenad 40 min
Fredag  10 km cykel + 30 min cykel till stugan
Lördag  Kroppsarbete hela dagen (kratta)
Söndag  Kroppsarbete hela dagen, Promenad 40 min


Totalt 7 pass
         - ca 7 mil på cykel




Dagens motion/träning:
- promenad 90 min
- cykel 35 min Degerberget till stan