Ben och vader

Tyckte det var dags för ett rejält benpass idag så ben fick det bli!      
 Genomförde passet på detta vis

Crosstrainer 10 min

4 set * 8-10 reps
- Benpress
- Sittande vadpress

- Benspark stående (baksida lår)
- Benspark i maskin (framsida lår)

- Tåhäv med raka ben i benpressen
- Enbenscurl - pilatesboll

+ 80 reps (4* 20 snabba reps) Stående benpress

Blir intressant att se hur benen mår imorgon! Har inte kört ett rent benpass på evigheter :P