Började dagen med att gå till Coop och handla efter denna inköpslista:
Frysvaror
- 2 kg kyckling, 2pkt lax, 1 fläskfilé, sparris och bär
Grönsaksavdelningen
- Rödlök, ruccola, sparris, svamp, snacks paprika, nektariner
Mejeriprodukter
- 2 burkar kesella/kvarg, 2 pkt keso, lättmjölk, 24 pack ägg, 2 pkt fetaost
- Snabbkaffe, 2st 3pack makrill i tomatsås, 2 konserver med bönor, 2 påsar kanel, 1 pkt rågbröd, nötter/frön till müslin och tuggummi.
All denna mat för 1100 kr.
Dagens motion/träning
- 10 km cykel (till och från jobbet)
- Förmiddag: 5 km löpning på Grisberget
- Kväll: 10*200-300 m intervaller i terräng, 6*10 meters intervall+60 reps benböj med tjej på ryggen+ 60 reps* 5 övningar på överkropp (prevens)
Skönt med vardag eller hur? :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar